¿Terapia online o presencial? Lo que dice la evidencia

18 de febrero de 2026

Una de las preguntas más frecuentes que recibo es si la terapia online es tan efectiva como la presencial. La respuesta corta: sí, en la mayoría de casos.

Múltiples estudios científicos han demostrado que la terapia online produce resultados equivalentes a la presencial en trastornos como la ansiedad, la depresión, el estrés postraumático y los problemas de pareja.

La terapia online tiene ventajas claras: elimina barreras geográficas, facilita la conciliación con horarios laborales o familiares, y para muchas personas resulta más cómodo hablar desde su propio espacio.

Hay situaciones donde la terapia presencial puede ser más recomendable: crisis agudas, trastornos graves que requieren intervención intensiva, o personas que simplemente se sienten más conectadas con la presencialidad.

En mi práctica, trabajo exclusivamente online, lo que me permite atender a personas de toda España. La pantalla no es una barrera; es una ventana a un espacio seguro donde podemos trabajar juntos con la misma profundidad.